صحة

قيلولة قصيرة بعد الظهر تعزز هذه القدرة للمخ

Case

2026-02-17 09:58

Copy Link

رام الله – 4D Pal

أظهرت دراسة حديثة أن الحصول على قيلولة قصيرة لا تتجاوز 45 دقيقة خلال فترة ما بعد الظهر، يمكن أن يعيد نشاط المخ ويزيد من قدرته على استيعاب معلومات جديدة، دون الحاجة إلى نوم طويل ليلاً.

وأوضحت الدراسة، التي نشرتها دورية Neurolmage المتخصصة في طب الأعصاب، أن هذه الغفوة تعيد ضبط الوصلات العصبية بين خلايا المخ، مما يعزز قدرتها على معالجة المعلومات وتخزينها بكفاءة أكبر.

وأجرى البحث فريق من جامعتي فرايبرج وجامعة جنيف، موضحين أن تراكم المعلومات على مدار اليوم يقلل من مرونة المخ ويحد من قدرته على التعلم، بينما تساعد القيلولة القصيرة على استعادة النشاط الذهني وتحفيز التركيز.

وأشار الباحث كريستوف نيسن، مدير مركز أبحاث النوم بجامعة فرايبرج، إلى أن هذه النتائج تؤكد أهمية القيلولة القصيرة لتعزيز قدرة المخ على استيعاب معلومات جديدة. وأضاف الباحث كاي شبيجلهالدر أن الغفوة تساعد على التفكير بشكل أوضح والعمل بتركيز أكبر، مشددًا على دورها في التعافي الذهني وتحسين الأداء العقلي خلال اليوم.

أقرأ ايضا