الاثنين، ١٦ شباط ٢٠٢٦
- دولار أمريكي شيكل
- دينار أردني شيكل
- اليورو الأوروبي شيكل
- الجنيه المصري شيكل
بدائل طبيعية تخفف الزكام وتفتح الأنف
2026-01-01 11:58
رام الله – 4D Pal
يعاني كثير من الأشخاص انسدادا في الأنف واحتقانا عند الإصابة بالزكام، وهي أعراض مزعجة تستمر أيامًا في بعض الحالات.
إلا أن خبرا جيدا لبعض الناس، وهو أن بعض الأطعمة الطبيعية يمكنها الإسهام في التخفيف من تلك الأعراض بطريقة بسيطة وآمنة.
في مقدمة تلك الأطعمة، الحساء الدافئ، خاصة حساء الدجاج؛ إذ يساعد على ترطيب الجسم وتخفيف سماكة المخاط، بينما يعمل بخاره على فتح الممرات الأنفية.
كما يُعد الشاي الدافئ خيارا جيدا، فحرارته تخفف الاحتقان، إضافة اللى احتوائه على مضادات للأكسدة،ـ تساعد الجسم على مقاومة أعراض الزكام.
ومن الممكن إضافة العسل إلى الشاي، حيث يمنح ذلك فائدة إضافية، حيث يساعد على تهدئة السعال وتحسين تصريف المخاط بفضل خصائصه الطبيعية.
أما الأطعمة الحارة مثل الفلفل والخردل والفجل الحار، فتمنح شعورا سريعا بفتح الأنف، لأنها تنشط الممرات الأنفية وتخفف الاحتقان مؤقتا.
وفيما يتعلق بالفاكهة، فإن الأناناس يساعد على تسييل المخاط لاحتوائه على مركبات طبيعية مفيدة، إلى جانب دعمه لجهاز المناعة.
كما أن الزبادي، خاصة الغني بالبروبيوتيك، قد يساهم في تقليل شدة نزلات البرد، خلافا للاعتقاد الشائع بأن منتجات الألبان تزيد الاحتقان.
وفي المقابل، يُفضل الابتعاد عن الكحول والسكر المكرر وبعض الأطعمة الغنية بالهيستامين، لأنها قد تزيد الالتهاب وتفاقم الأعراض.
