أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعتا جامعة جنيف وجامعة لوزان في سويسرا، أن دماء الأشخاص الذين تجاوزوا المئة عام تحمل خصائص أقرب إلى دماء البالغين الشباب، مقارنة بكبار السن في الثمانينيات.

مع حلول شهر رمضان هذا العام وتزامنه مع أجواء باردة في بعض المناطق، تبرز أهمية التخطيط الجيد لوجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على طاقة الجسم والشعور بالدفء خلال ساعات الصيام.

العصائر تُعتبر من العناصر الأساسية في شهر رمضان على مائدة الإفطار، حيث تحرص الأمهات على إعدادها بشكل يومي،

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Neurology علاقة محتملة بين بعض المُحلّيات الصناعية منخفضة أو خالية السعرات وتراجع القدرات المعرفية لدى البالغين دون سن الستين، بعد أن كانت الأبحاث السابقة قد ربطت الإفراط في السكر بزيادة خطر الخرف لدى كبار ال

شدد أطباء ومتخصصون على أهمية إخضاع الشباب لفحوصات قلب دورية، مؤكدين أن الكشف المبكر عن الاضطرابات غير الظاهرة قد يحول دون وقوع مئات حالات الوفاة المفاجئة سنويًا، لا سيما بين من لا تظهر عليهم أعراض مسبقة.

يشير خبراء التغذية إلى أن بعض العادات الخاطئة على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان قد تحوّل فوائد الصيام الصحية إلى مشكلات مثل اضطرابات الهضم، زيادة الوزن، والشعور بالخمول.

يستخدم كثيرون الكافيين لزيادة اليقظة والتركيز، لكنه مع الاستهلاك اليومي يدفع الدماغ إلى التكيّف مع تأثيره. إذ يعمل على تعطيل الأدينوزين، المسؤول عن إشارات النعاس، مما يعزز إفراز الدوبامين والأدرينالين ويمنح نشاطًا مؤقتًا. لكن هذا لا يعني تو

مع بداية شهر رمضان الميارك، يمر جسم اللإنسان بتغييرات مفاجئة في مواعيد الطعام والشراب والنوم، ما قد يسبب شعورا بالتعب أو الصداع أو الجفاف، خصوصا في اليوم الأول.

أظهرت دراسة حديثة أن الحصول على قيلولة قصيرة لا تتجاوز 45 دقيقة خلال فترة ما بعد الظهر، يمكن أن يعيد نشاط المخ ويزيد من قدرته على استيعاب معلومات جديدة، دون الحاجة إلى نوم طويل ليلاً.